Лежа болит голова: почему голова болит в положении лежа

Почему болит голова, когда лежишь: разбираем причины и что делать

Когда человек жалуется, что «лежа болит голова», обычно речь о боли, которая появляется или заметно усиливается именно в горизонтальном положении: при попытке лечь спать, при переворотах в кровати, по утрам, пока еще не встал. В вертикальном положении она может стихать или почти проходить.

Такая головная боль отличается от «обычной» тем, что она явно связана с позой тела и нередко — с временем суток (ночь, раннее утро). Иногда это бывает из‑за подушки или мышечного напряжения и ограничивается дискомфортом. Но есть и ситуации, когда «голова болит в положении лежа» может быть признаком нарушений венозного оттока, повышенного внутричерепного давления, воспаления или даже опухоли.

Относительно безопасно, если боль:

• эпизодическая;
• четко связана с неудобной позой, новой подушкой, переутомлением;
• проходит после смены положения, легкой разминки, отдыха.

Обязательно нужен врач, если:

• боль регулярная, нарастает неделями;
• сильнее по утрам, сопровождается тошнотой, нарушением зрения, слабостью;
• появляются температура, ригидность шеи, сыпь, спутанность сознания.

Ниже — по шагам: какие бывают причины, на что обращать внимание и что можно сделать.

1. Особенности головной боли в положении лежа

1.1. Как именно болит голова, когда лежишь

Для многих характерны такие ситуации:

• Болит только в горизонтальном положении.

В течение дня человек может чувствовать себя нормально, а как только ложится — боль «поднимает голову». Иногда боль нарастает постепенно через несколько минут лежания.

• Усиливается при:
• переходе из сидя в лежа — например, встал с дивана, походил, легче; лег — стало хуже;
• поворотах головы в кровати — боль отдает в шею, затылок или «стреляет» в определенную сторону;
• попытке заснуть — вроде бы расслабился, но именно в покое, когда лежишь, голова болит сильнее.

• Легчает после:
• вставания, перехода в сидячее или вертикальное положение;
• приподнимания изголовья кровати или добавления еще одной подушки.

Такая зависимость от положения тела часто указывает либо на проблемы с венозным оттоком и давлением в черепе, либо на мышечное напряжение и шейный отдел позвоночника, либо на ЛОР‑патологию (пазухи).

1.2. Варианты описания боли

Пациенты по‑разному описывают, как болит голова, когда лежат:

• Тянущая / ноющая.

«Тяжесть в голове», «как будто свинцовая», больше в затылке или по всей голове. Может сопровождаться чувством отека, распирания.

• Пульсирующая.

Часто характерна для мигрени или сосудистых головных болей. Усиливается при движении, наклоне, иногда — при лежании.

• Давящая, «как обруч».

Типична для головной боли напряжения: ощущение «каски», стягивающего обруча, иногда более выражено вечером и в покое — когда человек ложится и перестает отвлекаться.

• Односторонняя или двусторонняя.

Односторонняя боль чаще напоминает мигрень, кластерную или синусит с одной стороны. Двусторонняя — напряжение, гипертония, нарушения оттока крови.

2. Основные причины, почему болит голова, когда лежишь

2.1. Нарушение венозного оттока

Венозный застой — состояние, когда кровь по венам из головного мозга оттекает хуже, чем должна. В вертикальном положении помогает гравитация; в горизонтальном отток замедляется, особенно если есть сопутствующие проблемы (шейный остеохондроз, врожденные особенности сосудов, сердечная недостаточность).

Почему боль появляется именно лежа:

• в положении лежа венозный отток затрудняется, часть крови «застаивается» в венах головы;
• это может приводить к умеренному повышению внутричерепного давления — появляется тяжесть, распирание;
• дополнительно провоцируют кашель, натуживание, наклоны головы — они еще больше повышают давление в венозной системе.

Характерные особенности:

• тяжесть и распирание в голове, особенно по утрам, после длительного лежания;
• боль усиливается при:
• наклонах вперед;
• длительном лежании;
• кашле, чихании, натуживании;
• могут быть отеки под глазами утром, ощущение «отекшего» лица.

Если такая картина повторяется регулярно, лучше обратиться к неврологу, особенно при сочетании с головокружением, мельканием «мушек», шумом в голове.

2.2. Остеохондроз шейного отдела и проблемы с шеей

Шея — «коридор» для артерий и вен, по которым кровь идет к головному мозгу и оттекает от него. При остеохондрозе, нестабильности позвонков, мышечном спазме эти сосуды могут частично сдавливаться.

Как изменяется кровоток при неудобном положении головы:

• если голова лежит на слишком высокой или низкой подушке, шея согнута или перегнута;
• мышцы шеи и воротниковой зоны напрягаются, спазмируются;
• это может сдавливать сосуды и нервные корешки;
• появляются головные боли, особенно в затылке, иногда — «прострелы» в голову при поворотах.

Почему «лежа болит голова» при:

• нестабильности шейных позвонков — при изменении положения шейный отдел смещается, раздражая сосуды и нервы;
• спазме мышц шеи и воротниковой зоны — в покое напряженные мышцы не расслабляются, а наоборот, лучше ощущаются, особенно на неудобной подушке.

Симптомы, наводящие на мысль о шейной проблеме:

• боль в затылке, шее, плечах;
• усиление боли при длительном положении с наклоненной или повернутой головой;
• онемение пальцев рук, чувство «мурашек», слабость в руках;
• хруст, щелчки в шее при движении;
• облегчение после разминки, массажа, смены позы.

2.3. Повышенное внутричерепное давление

Внутричерепное давление (ВЧД) зависит от количества:

• головного мозга,
• крови в сосудах,
• спинномозговой жидкости (ликвора).

В положении лежа отток ликвора и венозной крови немного замедляется, что может приводить к усилению симптомов при уже имеющемся повышении ВЧД (например, при опухоли, гидроцефалии, нарушении оттока ликвора).

Что происходит с ликвором в положении лежа:

• ликвор циркулирует внутри желудочков мозга и вокруг него;
• при нарушении его оттока или избыточном образовании он скапливается;
• в горизонтальном положении этот дисбаланс ощущается сильнее — голова болит интенсивнее.

Типичные признаки повышенного ВЧД:

• распирающая, давящая, иногда очень сильная головная боль — «будто голова лопается»;
• усиление при лежании, наклоне, кашле;
• возможна тошнота и рвота (не всегда приносящая облегчение);
• «туман», двоение, вспышки или «мушки» в глазах, сужение полей зрения;
• у взрослых — чаще утренние боли, со временем прогрессирующие.

Такие симптомы требуют обязательной консультации невролога и, как правило, МРТ/КТ головного мозга, осмотра глазного дна.

2.4. Гипертония и колебания артериального давления

Повышение артериального давления — одна из самых частых причин головной боли, особенно утром.

Почему ночью и рано утром может болеть голова:

• у многих людей давление поднимается в ранние утренние часы;
• ночью нередко пропускается прием назначенных препаратов, давление «подползает» вверх;
• при лежании и особенно при храпе/апноэ сна нарушается насыщение крови кислородом, что тоже способствует скачкам давления.

Как влияет положение тела:

• в положении лежа меняется распределение крови, часть ее уходит от ног к верхней части тела;
• при склонности к гипертонии это может усилить приток крови к мозгу и вызвать/усилить головную боль.

Сопутствующие симптомы:

• пульсирующая или давящая боль в затылке, темени, висках;
• шум или звон в ушах;
• мелькание «мушек», потемнение в глазах;
• сердцебиение, ощущение перебоев;
• покраснение лица, чувство жара или, наоборот, озноб.

Если голова болит лежа и регулярно фиксируется повышенное давление, нужно обсудить с врачом корректировку терапии.

2.5. Мигрень и другие первичные головные боли

Мигрень — неврологическое заболевание с приступами интенсивной головной боли, чаще односторонней.

Почему приступ может усиливаться, когда ложишься:

• при мигрени меняется тонус сосудов и чувствительность нервных структур;
• любое изменение положения тела, притока крови к голове, может усиливать пульсацию;
• для многих пациентов характерно усиление боли при физической активности и движении, в том числе при переворотах в кровати.

Обычно при мигрени:

• боль односторонняя, пульсирующая;
• сопровождается тошнотой, светобоязнью, непереносимостью звуков;
• хочется лечь в темной тихой комнате, но при этом повороты головы/тела могут усиливать боль.

Кластерная головная боль — более редкая, но очень мучительная:

• резкая, жгучая, «кинжальная» боль вокруг глаза с одной стороны;
• приступы чаще возникают сериями («кластерами»), нередко ночью;
• могут усиливаться в положении лежа;
• сопровождаются слезотечением, покраснением глаза, заложенностью носа с одной стороны.

Оба варианта требуют наблюдения у невролога, самостоятельное лечение тут редко эффективно.

2.6. Синусит, фронтит и другие заболевания ЛОР‑органов

Синусит (гайморит), фронтит, этмоидит — воспаления околоносовых пазух. Они часто дают головную боль, которая меняется в зависимости от положения головы.

Почему при гайморите/фронтите голова сильнее болит лежа:

• в пазухах скапливается воспалительная жидкость или гной;
• в положении лежа эта жидкость перераспределяется, может хуже дренироваться;
• стенки пазух и окружающие структуры раздражаются, боль усиливается;
• при наклоне головы вперед давление в пазухах увеличивается — боль становится резче.

Отличительные признаки:

• боль локализуется в области:
• лба (фронтит),
• переносицы,
• щек, под глазами (гайморит);
• заложенность носа, гнусавость голоса;
• ухудшение обоняния;
• возможна субфебрильная или повышенная температура, слабость;
• усиление при наклоне головы и лежании, особенно на больном боку.

2.7. Опухоли и объемные образования головного мозга (редкая, но опасная причина)

Опухоли, кисты, гематомы занимают место в полости черепа и могут нарушать отток ликвора и крови.

Почему боль может усиливаться в горизонтальном положении:

• при лежании усиливается приток крови к голове, нарушается компенсация;
• внутричерепное давление растет;
• сдавливаются чувствительные структуры, раздражаются оболочки мозга — возникает боль.

Тревожные признаки:

• стойкие утренние головные боли, особенно если они ранее не были характерны;
• прогрессирующее ухудшение: приступы становятся чаще, сильнее, присоединяются новые симптомы;
• рвота без выраженного облегчения, часто по утрам, без связи с пищей;
• нарушения зрения (двоение, выпадение полей зрения), речи, координации;
• изменение личности, памяти, поведения;
• судороги.

Это повод для срочного визита к неврологу и проведения МРТ или КТ.

2.8. Воспалительные заболевания мозга и его оболочек

Речь о менингите (воспаление оболочек мозга), энцефалите (воспаление вещества мозга) и их сочетаниях.

Почему любая смена положения, в том числе лежа, усиливает боль:

• при менингите воспаляются оболочки, богатые болевыми рецепторами;
• любое движение головы, изменение натяжения оболочек делает боль резкой, невыносимой;
• человеку хочется лежать неподвижно, иногда он выбирает вынужденную позу (на боку с подогнутыми ногами).

Сопутствующие симптомы:

• высокая температура, озноб;
• сильная головная боль, часто диффузная, «разливается» по всей голове;
• светобоязнь, болезненность при громких звуках;
• ригидность затылочных мышц — человек не может наклонить голову вперед, достать подбородком грудь;
• возможны спутанность сознания, вялость или, наоборот, возбуждение;
• иногда — сыпь на коже, особенно при менингококковой инфекции.

Это экстренное состояние: нужна немедленная медицинская помощь.

3. Бытовые и «безобидные» причины головной боли лежа

Не каждая головная боль в положении лежа связана с тяжелой патологией. Часто дело в условиях сна и образе жизни.

3.1. Неправильная подушка и матрас

Подушка:

• слишком высокая заставляет шею постоянно быть согнутой вперед;
• слишком низкая или ее отсутствие — чрезмерно разгибает шею;
• слишком мягкая «проваливается», шея не получает опоры.

Все это вызывает напряжение мышц шеи и затылка ночью, сдавление суставов и нервных окончаний, в результате — боль в затылке и голове при лежании и по утрам.

Матрас:

• чрезмерно мягкий — тело «утопает», позвоночник изгибается дугой;
• слишком жесткий — создается точечное давление, мышцы вынуждены держать позвоночник сами;
• неподходящая жесткость ведет к неправильному положению шейного отдела.

Хроническое напряжение мышц во сне легко способно вызывать утренние головные боли.

3.2. Неправильная поза во время сна

Частые проблемные варианты:

• сон на животе с повернутой головой — шея несколько часов находится в экстремальном повороте, сосуды и нервы могут сдавливаться;
• сон «полусидя», с запрокинутой или опущенной головой;
• сон в «скрученной» позе, когда шея и плечи повернуты относительно тела.

Длительное статическое напряжение мышц приводит к спазму, нарушению локального кровотока, а утром — к боли в шее и голове.

3.3. Перенапряжение глаз и нервное напряжение

Перед сном многие долго сидят за компьютером или смартфоном. Это дается вз znaki:

• перенапряжение глазных мышц, сухость глаз;
• перенапряжение мышц лба, висков, затылка;
• общий стресс, повышенная тревожность.

Головная боль напряжения:

• ощущается как «каска», стягивание головы;
• может усиливаться вечером, когда человек ложится и перестает отвлекаться;
• при лежании и попытке расслабиться человек начинает сильнее чувствовать дискомфорт, который игнорировал днем.

3.4. Гипоксия и плохой воздух в спальне

Если в спальне:

• душно, нет проветривания;
• много людей/животных на маленькой площади;
• закрытые окна при работающем отоплении,

то ночью в воздухе повышается уровень углекислого газа и снижается содержание кислорода. Это приводит к гипоксии — недостатку кислорода в крови и тканях, в том числе в головном мозге.

Проявления:

• утренняя головная боль, «тяжелая голова»;
• вялость, сонливость, ощущение, что «не выспался», даже если спал долго;
• иногда — сухость во рту, першение в горле.

Голова особо может болеть именно по утрам, пока вы еще лежите.

3.5. Алкоголь, курение, поздний прием пищи

• Алкоголь расширяет и затем резко сужает сосуды, нарушает водно‑солевой баланс и качество сна. Ночью и утром после алкоголя головная боль может усиливаться в положении лежа из‑за отека тканей и сосудистых реакций.
• Поздний тяжелый ужин — перегружает пищеварение, нарушает сон, может косвенно провоцировать подъем давления, изжогу, дискомфорт, что усиливает головную боль.
• Курение перед сном — никотин влияет на тонус сосудов и насыщение крови кислородом, что также может приводить к ночной или утренней головной боли.

4. Как отличить «опасную» головную боль лежа от относительно безопасной

4.1. Симптомы, указывающие на серьезную проблему

Обратиться за медицинской помощью нужно как можно быстрее, если:

• боль возникла внезапно, резко, как «удар по голове», и это самая сильная в жизни головная боль;
• боль усиливается в течение нескольких дней или недель, приступы становятся чаще и сильнее;
• появились утренние рвоты, не связанные с пищей, не приносящие выраженного облегчения;
• добавились:
• нарушения зрения (двоение, выпадение полей, сильное снижение остроты зрения),
• нарушение речи (запинки, непонимание речи),
• слабость или онемение в руке, ноге, на одной половине лица;
• случилась потеря сознания, обморок или судороги;
• имеется высокая температура, сыпь, выраженная ригидность шеи (невозможность наклонить голову вперед).

В таких случаях самолечение опасно, нужна срочная диагностика.

4.2. Признаки функциональной или мышечного происхождения боли

Более «спокойная» ситуация, когда:

• головная боль связана с неудобной позой, сменой подушки или матраса;
• после изменения условий сна, легкого массажа шеи, разминки, теплого душа болит меньше или проходит;
• боль не усиливается, а скорее уменьшается при движении;
• нет неврологических симптомов (нарушения речи, зрения, слабости, онемения);
• нет высокой температуры, сыпи, выраженного ухудшения общего состояния.

Но даже при таких симптомах, если боль повторяется регулярно, стоит обсудить это с врачом.

5. Диагностика: какие обследования могут понадобиться

5.1. Сбор жалоб и осмотр врача

Первый шаг — подробный разговор и осмотр. Врач уточняет:

• характер боли: ноющая, пульсирующая, давящая, односторонняя или двусторонняя;
• длительность: как давно начались симптомы, как часто возникают;
• время появления боли: ночью, утром, в течение дня;
• связь с положением тела: усиливается ли «только когда лежу», при наклонах, вставании;
• провоцирующие и облегчающие факторы (стресс, нагрузка, нарушение сна, подушка, лекарства);
• сопутствующие симптомы: тошнота, рвота, зрительные нарушения, заложенность носа, температура, слабость и др.;
• перенесенные заболевания, травмы головы, наличие гипертонии, проблем с позвоночником.

При осмотре врач оценивает:

• неврологический статус (рефлексы, чувствительность, силу, координацию);
• состояние шеи и мышц;
• возможные признаки синусита;
• измеряет давление, пульс.

5.2. Анализы и инструментальные исследования

В зависимости от жалоб могут быть назначены:

• Измерение артериального давления, иногда — суточное мониторирование (СМАД) для оценки колебаний днем и ночью.
• Общие и биохимические анализы крови — помогают выявить признаки воспаления, анемии, нарушений обмена веществ, возможную интоксикацию.
• МРТ или КТ головного мозга — при подозрении на опухоли, кровоизлияния, последствия травм, нарушения циркуляции ликвора, истинное повышение внутричерепного давления.
• МРТ шейного отдела позвоночника — при симптомах остеохондроза, боли в шее и затылке, онемении рук.
• УЗДГ (допплерография) сосудов головы и шеи — для оценки кровотока по артериям и венам, наличия сужений, нарушений венозного оттока.
• Рентген или КТ пазух носа — если есть подозрение на синусит, фронтит, полипы.
• Осмотр ЛОР‑врача, окулиста, невролога, терапевта/кардиолога — для комплексной оценки состояния и уточнения диагноза.

Объем обследований всегда подбирается индивидуально, не всегда нужны все перечисленные исследования.

6. Что можно сделать самостоятельно, если голова болит в положении лежа

Важно: советы ниже подходят только если нет «тревожных» симптомов из раздела 4.1. При их наличии сначала — врач или скорая помощь.

6.1. Коррекция условий сна

Подбор подходящей подушки:

• Высота подушки зависит от привычной позы сна:
• на спине — средняя высота, чтобы шея не была сильно согнута или разогнута;
• на боку — чуть выше, чтобы шея была на одной линии с позвоночником;
• на животе — лучше постепенно отказываться от этой позы, либо использовать очень низкую подушку.
• Можно рассмотреть ортопедические подушки с валиком под шею — они поддерживают физиологический изгиб.

Правильный выбор матраса:

• Матрас должен быть достаточно жестким, чтобы поддерживать спину, но не «доской».
• Вес, рост, наличие проблем с позвоночником — все это учитывается при выборе.
• Важна ровная поверхность без провалов и бугров.

Оптимальная поза для сна при головной боли:

• на спине, с легким подъемом изголовья (например, дополнительной подушкой) — это иногда облегчает венозный отток и снижает боль;
• на боку с выровненным позвоночником, когда голова — продолжение линии тела, а не запрокинута или сильно наклонена.

6.2. Улучшение гигиены сна и среды

• Проветривать спальню за 15–30 минут до сна, при возможности — спать при слегка приоткрытом окне (если нет противопоказаний).
• Использовать увлажнитель воздуха в период отопления или в сухом климате.
• Уменьшить уровень шума и яркого света, особенно синего спектра от экранов.
• Ограничить использование гаджетов за 1–2 часа до сна: яркий свет экрана и информационная нагрузка мешают засыпанию, усиливают напряжение и провоцируют головную боль.

6.3. Мышечная релаксация и легкая гимнастика

• Простые упражнения для шеи и воротниковой зоны:
• плавные наклоны головы вперед‑назад, вправо‑влево;
• осторожные повороты головы;
• круговые движения плечами.
• Легкая растяжка мышц шеи, плеч, спины без резких движений.
• Нежный самомассаж шеи и затылка (или профессиональный массаж при отсутствии противопоказаний).
• Теплый душ или ванна перед сном помогают снять спазм мышц и уменьшить вероятность ночной боли.

6.4. Образ жизни

• Регулярная умеренная физическая активность (ходьба, плавание, ЛФК) улучшает кровообращение, снижает уровень стресса, стабилизирует давление.
• Соблюдение режима сна и бодрствования: засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время.
• Отказ от курения и ограничение алкоголя. Это снижает сосудистые колебания и риск ночной головной боли.
• При склонности к гипертонии — ограничение соли, жирной и сильно соленой пищи, особенно вечером, контроль веса и соблюдение рекомендаций по лекарствам.

6.5. Обезболивающие препараты: когда можно, а когда нельзя

Иногда, при эпизодической головной боли без подозрительных симптомов, допустим прием:

• парацетамола;
• НПВС (ибупрофен, напроксен и др.) в стандартных дозах.

Важно:

• не принимать обезболивающие каждый день или «на автомате»;
• не превышать рекомендуемые дозировки;
• не использовать несколько препаратов из одной группы одновременно.

Почему нельзя постоянно «заедать» боль таблетками:

• возникает риск лекарственной (абузусной) головной боли, когда сама частая таблетка становится причиной хронической боли;
• можно «смазать» картину серьезного заболевания и поздно обратиться за помощью.

При постоянной или часто повторяющейся боли, особенно усиливающейся лежа, самолечение обезболивающими — плохая стратегия. Нужна консультация врача.

7. Когда головная боль лежа требует срочного обращения к врачу

7.1. Ситуации, когда нужно вызывать скорую немедленно

Немедленная скорая помощь необходима, если:

• возникла внезапная, очень сильная, «удароподобная» головная боль;
• боль появилась после травмы головы, падения, даже если травма кажется незначительной;
• головная боль сочетается с:
• нарушением речи (человек не может говорить или понимать речь),
• нарушением зрения (резкое ухудшение, двоение),
• нарушением движений (слабость в руке, ноге, перекос лица);
• появились судороги, потеря сознания, резкая спутанность;
• есть высокая температура, многократная рвота, жесткая шея, сложно наклонить голову.

В этих ситуациях важны минуты.

7.2. Когда нужно записаться к врачу в ближайшие дни

Повод для плановой, но не откладываемой консультации:

• регулярные головные боли, которые усиливаются лежа в течение нескольких недель или месяцев;
• обычные обезболивающие стали плохо помогать или перестали помогать совсем;
• боль заметно сильнее по утрам и/или ночью, будит от сна;
• головная боль сочетается с:
• постоянно повышенным артериальным давлением;
• хронической заложенностью носа, гнойными выделениями;
• необъяснимым снижением веса, постоянной слабостью, ночной потливостью.

7.3. К какому специалисту обращаться

• Терапевт или семейный врач — первый специалист для оценки состояния, назначения базовых обследований и направления к узким специалистам.
• Невролог — при подозрении на сосудистые нарушения, мигрень, повышение ВЧД, последствия травм, проблемы с позвоночником.
• ЛОР‑врач — при головной боли на фоне насморка, заложенности носа, боли в области пазух.
• Окулист (офтальмолог) — при подозрении на повышение внутричерепного давления (осмотр глазного дна), проблемах со зрением.
• Кардиолог — при стойком повышении артериального давления, аритмиях, подозрении на сердечно‑сосудистую причину.

8. Профилактика головной боли, которая возникает лежа

8.1. Контроль факторов риска

• Регулярно измерять артериальное давление, особенно если уже есть гипертония или «пограничные» значения.
• Следить за весом, уровнем холестерина и сахара в крови — это снижает риск сосудистых нарушений, которые могут проявляться головной болью.
• Отказ от курения: никотин напрямую влияет на сосуды и ухудшает кислородное снабжение мозга.

8.2. Поддержание здоровья позвоночника

• Организовать эргономичное рабочее место: монитор на уровне глаз, стул с поддержкой поясницы, избегать длительного наклона головы.
• Делать перерывы и разминку при сидячей работе каждые 40–60 минут: встать, пройтись, сделать несколько движений шеей и плечами.
• Заниматься ЛФК, плаванием, выполнять упражнения для укрепления мышечного корсета спины и шеи.

8.3. Управление стрессом

• Осваивать техники релаксации:
• медленное глубокое дыхание,
• короткие медитации или практики осознанности,
• прогрессивную мышечную релаксацию.
• Не допускать постоянной переработки и хронического недосыпа: они напрямую связаны с головными болями.
• При выраженной тревоге, депрессии, невозможности «отключиться» перед сном — обратиться к психологу или психотерапевту. Психоэмоциональные факторы нередко стоят за хроническими болями напряжения.

Заключение

Головная боль, которая появляется или усиливается именно в положении лежа, может быть как проявлением относительно «безобидных» причин (неудобная подушка, мышечное напряжение, душная спальня, стресс), так и симптомом нарушений венозного оттока, повышения внутричерепного давления, синусита, гипертонии, мигрени или более серьезных заболеваний мозга.

Самостоятельно можно и нужно:

• наладить условия сна,
• подобрать подушку и матрас,
• нормализовать режим, физическую активность, воздух в спальне,
• аккуратно использовать обезболивающие лишь эпизодически.

Но если «лежа болит голова» часто, становится хуже по утрам, не помогает обычная таблетка, присоединяются тошнота, рвота, нарушения зрения, слабость, температура или другие настораживающие симптомы — лучше не откладывать визит к врачу. Ранняя диагностика позволяет вовремя исключить опасные причины и подобрать эффективное лечение.